5 Tips to Crack any Competitive Exam

दोस्तों आप लोग जो किसी भी कॉम्पिटेटिव एक्जाम की तैयारी कर रहे होंगे तो आपने कोई ना कोई कोचिंग इंस्टिट्यूट तो ज्वाइन कर ही रखी होगी पर होता यह है कि जितनी भी कोचिंग इंस्टिट्यूट है यह आपका कोर्स तो कंप्लीट करवा देती हैं पर कोर्स कंप्लीट करवाने के अलावा भी बहुत सारी चीजें ऐसी होती है जो बताई जानी चाहिए पर कोई भी नहीं बताता

हम आपको आज पांच चीजें बताएंगे और यदि आप इन 5 चीजों को पूरी डेडीकेशन के साथ फॉलो करते हैं तो यकीन मानिए आपकी प्रोडक्टिविटी 5 गुनी बढ़ जाएगी|

1. सुबह 4:00 बजे उठ जाइए पर जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी पढ़ाई करना चालू कर दीजिए अब कुछ लोग कहते हैं कि मैं तो रात का प्राणी हूं मैं तो रात में ही पढ़ाई कर पाता हूं तू इस चीज को समझ लीजिए कि दिन भर मैं आप 50 तरह की एक्टिविटी करते हैं 50 तरह के लोगों से मिलते हैं तो रात होते-होते आपका दिमाग इतना ज्यादा थक जाता है कि आप दिमाग की जो एफिशिएंसी है वह 60% ही बचती है कॉन्पिटिटिव एग्जाम को निकालने के लिए उतनी एफिशिएंसी के पढ़ाई करने से कुछ भी नहीं होगा | सुबह 4:00 बजे उठने के कुछ तरीके हैं कि आप रात में कितने बजे भी शो जैसे ही सुबह 4:00 बजे अलार्म बजे आप उठ के बैठ जाओ शुरुआत में परेशानी होगी पर पांच 6 दिन के अंदर आपको अपने आप ही रात में जल्दी नींद आने लग जाएगी | कलाम साहब अपनी पूरी जिंदगी सुबह 4:00 बजे उठते थे और बॉलीवुड के सुपरस्टार अक्षय कुमार भी सुबह 4:00 बजे उठते हैं तो दोस्तों यह जिंदगी में कुछ बनना है तो सुबह 4:00 बजे उठने की आदत डाल लीजिए |

2. जब भी पड़े हैं 50 मिनट लगातार पढ़ें और 10 मिनट का ब्रेक ले ले

ज्यादातर कॉन्पिटिटिव एग्जाम की जो बच्चे तैयारी करते हैं वह यह सवाल करते हैं कि कितने घंटे पढ़ना चाहिए तो इस चीज को समझने की कभी भी घंटे में पढ़ाई नहीं की जाती जब भी पढ़ाई करें 50 मिनट पढ़ाई करें और फिर 10 मिनट का ब्रेक ले ले और ऐसा इसलिए क्योंकि इंसानी दिमाग एक बार में 52 मिनट से ज्यादा किसी भी चीज पर कॉन्सन्ट्रिक नहीं कर सकता इसलिए एक बार मैं आप 50 मिनट पढ़िए और फिर 10 मिनट का ब्रेक ले लीजिए अभी जो आप 10 मिनट का ब्रेक लोगे 50 मिनट पढ़ने के बाद इसके अंदर मोबाइल नहीं खोलना है इन 10 मिनट में आप एक टाइमर लगाओ और इसके अंदर कुछ भी फिजिकल एक्टिविटी करो उदाहरण के लिए जैसे कमरे में झाड़ू लगा लीजिए एक्सरसाइज कर लीजिए डांस कर लीजिए वर्क कर लीजिए |

3 जब भी आप पढ़ाई करें तो बीच-बीच में गहरी सांस लें |

गहरी सांस लेने से छोड़ देने से आपका दिमाग एकदम से भी फ्रेश हो जाएगा |आपके मन में यह सवाल आ रहा होगा कि ऐसा क्यों होता है तो देखिए हमारा दिमाग दो चीजों वह दो चीजों पर खेलता है पहली चीज है ऑक्सीजन और दूसरी चीजें फ्रुक्टोज फ्रुक्टोज एक प्रकार की शुगर होती है जैसे कि ग्लूकोस जो फलों में मिलती है गुड में मिलती है शक्कर में मिलती है ब्रेन को जो शक्ति मिलती है वह फ्रुक्टोज से मिलती है और एक्टिविटी जो होती है उसकी वह ऑक्सीजन से चलती है तो जितनी बार आप गहरी सांस खींचते हो आपके दिमाग आपके दिमाग की जो भी थकावट हुई है वह दूर हो जाती है और आप फिर से रिफ्रेश हो जाते हो |

4. वॉच इंस्पिरेशनल बुक्स एंड वीडियोस |

देखिए होता यह है कि जरा किसी कॉन्पिटिटिव एग्जाम की तैयारी कर रहे होते हो बहुत समय तक कुछ भी नहीं होता है मतलब दो-दो तीन-तीन चार-चार पांच पांच साल तक कुछ भी नहीं होता है जो एस्पायरेंट है वह स्पिरेंट ही बना रहता है लोग उसको बेकार बेरोजगार कहते हैं फिर उस बंदे की मेहनत अंत में सार्थक होती है और वह व्यक्ति जो कल तक बेरोजगार बेकार था आज एक अच्छी गवर्नमेंट पोजीशन प्राप्त कर लेता है यानी जब तक आपका रिजल्ट नहीं आ जाता तब तक आप बेकार बेरोजगार कहलाएंगे तो इस समय अच्छे अच्छों की हिम्मत टूट जाती है और यह हिम्मत ना टूटे इसलिए आपको इंस्पिरेशनल और मोटिवेशनल बुक्स पढ़ते रहना चाहिए |

5 एक्सरसाइज कीजिए और हेल्दी खाना खाइए |

यदि आपको कंपटीशन एग्जाम क्लियर करना है तो अपनी फिटनेस का भी आपको ध्यान रखना बहुत जरूरी है यदि आप अच्छे से खाएंगे नहीं एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो मेंटली फिट नहीं रहेंगे इसलिए आपको दिल्ली रोजाना एक घंटा वर्कआउट करना चाहिए और हाई प्रोटीन फाइबर वाली डाइट लेनी चाहिए

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